一生很短，短得來(lái)不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏。

通過(guò)這次疫情，讓每一位中國人都打醒了十二分精神，才意識到健康飲食、健康生活有多重要。

在這里，小編想讓每一位朋友們都能對自己身體好一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，快樂(lè )一點(diǎn)。把以往錯誤的生活方式都糾正起來(lái)，建議收藏！

   關(guān)于飲食

   1、遠離煙酒

   2、重視早餐

   3、吃飯7分飽即可

   4、多吃蔬菜和雜糧

   5、一天吃一個(gè)蘋(píng)果，有效改善便秘

   6、盡量少喝碳酸飲料

   7、多喝水永遠不會(huì )錯

   8、少吃剩飯剩菜，降低致癌風(fēng)險

   9、多吃瘦肉，少吃鹽

   關(guān)于運動(dòng)

   1、多享受早晨8點(diǎn)的陽(yáng)光

   2、堅持每天運動(dòng)半小時(shí)

   3、飯后散步或慢跑快走

   4、運動(dòng)后休息半小時(shí)再沐浴

   5、每年計劃去一次旅游

    關(guān)于生活

   1、早睡早起

   2、不翹二郎腿

   3、久置衣柜里的衣服再穿前要暴曬

   4、午休盡量躺著(zhù)睡

   5、不睡過(guò)軟的床，防止頸椎受損

   6、定期熱水泡腳，預防靜脈曲張

   7、少抱怨，減少負情緒

生命渺小且脆弱，我們都不愿再經(jīng)歷一次病毒的侵略，改正錯誤的生活方式，身體的抵抗力才會(huì )慢慢變強大。養成一個(gè)習慣只需28天，用28天的時(shí)間去改變自己吧。病毒會(huì )不會(huì )再次光臨，我們無(wú)從而知，但身體的健康我們可以自己掌握，我們都應對自己的身體負責。